藥品不要亂吃,破財又傷身

預防便秘、心血管等疾病
響應「衛生署推廣天天五蔬果 」活動

版主: 台灣之聲

藥品不要亂吃,破財又傷身

文章台灣之聲 » 週六 2月 06, 2010 10:37 am

藥品不要亂吃,破財又傷身

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2010-2-6自由電子報
誆稱投資保健食品 吸金上億

台北市警方破獲虛設保健食品公司投資吸金上億元。 (記者吳岳修攝)
〔記者吳岳修/台北報導〕詐騙集團主嫌劉智剛虛設「香港美商萬佳美思保健食品公司」,號稱高投資高報酬吸金,每個據點吸金3個月後就無預警捲款遷移,另覓他處改名再重起爐灶,全台被害民眾超過百人,吸金至少上億元。
劉智剛騙百餘人
去年9月間,警方接獲檢舉指稱,45歲劉智剛擔任發起人及執行長,夥同共犯劉筱娟、廖水順、汪秀月、沈世聰,分任業務經理或投資顧問,對外宣稱,經營「冬蟲夏草、羊胎盤素、活化A細胞」等生物科技及健康保健食品。
成員號稱公司經營良善、獲利豐碩,向投資民眾誆騙每投資1單位新台幣9萬7000元,1年內即可獲利回收150%,透過老鼠會方式逐層吸收會員,並多次舉辦投資說明會、茶會,會中再播放假造的國際分公司會員分紅頒獎畫面,騙取投資者信任。
警方去年底原本鎖定劉嫌在北市南京東路三段的人頭公司,未料劉嫌在警方收網前逃離,台北市刑大偵七隊再佈線追查,昨天順利在台中市中港路大樓逮捕劉嫌等5人,全案訊後依詐欺罪嫌移送法辦。
台灣之聲
 
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首位被衛局罰! 方季惟代言不實罰4萬

文章印刷平 » 週二 5月 04, 2010 7:14 pm

首位被衛局罰! 方季惟代言不實罰4萬
更新日期:2010/05/04 18:21 施協源

立法院才剛通過「公平法」第21條修正案,將廣告不實的損害賠償責任中,增列代言人也要連同廠商,負起賠償責任,以後凡是有民眾聽信名人代言,卻權益受損,可到法院提出損害賠償告訴,但法案才通過初審,台北縣衛生局就先依食品衛生管理法開罰,認為藝人方季惟代言的酵素減肥食品,不但宣稱療效,還故意使人相信,將她和廠商都罰4萬元。


藝人方季惟(影片片段):「瑜珈教室的小姐,每個都跟我一起吃,而且他們也瘦得好開心。」

就是這段宣稱有減肥療效的廣告,讓藝人方季惟成為第一位,因為廣告內容不實,被衛生局依食品衛生法開罰的代言人。北縣藥物食品管理科長王淑芬:「『因為用了這個商品之後,使她一個月內可能瘦了8公斤』等等,這樣瘦身減重的致詞。」

衛生局人員說,因為代言人方季惟,聲稱她自己也是這款產品使用者,還說用了之後就可以成功減重,但衛生局認為產品是健康食品,還宣稱減肥療效,而且發現根本沒有減重效果,明顯有故意誤導消費者的企圖,才會對代言的方季惟開罰。王淑芬:「北縣衛生局認為她跟商品廣告主,是有實施共同違法的行為。」

藝人接廣告代言,卻因為產品出問題惹上官司,已經不是第一次,這次,北縣衛生局大動作,除了罰廣告商4萬元,也對方季惟開罰4萬,一樣重的罰金比例,就是要代言人引以為鑑,以往不實廣告只有行政裁罰,現在公平交易法第21條,即將增訂「不實廣告薦證者,也須負民事連帶損害賠償責任」,受害民眾除了可以向廠商求償,也可以向代言人請求民事賠償。
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肝硬化納B肝藥物給付 年省5萬

文章印刷平 » 週四 6月 03, 2010 4:21 pm

肝硬化納B肝藥物給付 年省5萬2010-06-03 中國時報 【中央社】
 肝硬化患者未納入B肝治療藥物健保給付,健保局考量患者若服用口服抗病毒藥物,可降低肝癌等風險,7月起患者若血清病毒量達一定標準者將納入給付,患者1年可省5萬元藥費。

 基隆長庚醫院肝膽腸胃科主任簡榮南今天受訪表示,B型肝炎引起的肝硬化,有6成5檢驗沒有病毒,3成5有病毒,但依健保給付規定,肝硬化未被列入B型肝炎治療藥物給付。不過,臨床發現,慢性B型肝炎病毒帶原的肝硬化病患,長期使用口服抗病毒藥物,可降低未來產生肝癌或肝衰竭的風險。

 健保局醫審及藥材組組長沈茂庭表示,肝硬化病患若慢性B型肝炎病毒帶原,且血清病毒量在2000國際單位以上者,7月1日起納入口服抗病毒劑給付;估約1000到1500名肝硬化患者受惠,患者年省新台幣5萬元藥費。

 另外,沈茂庭說,B肝患者使用第一線藥物很有可能產生抗藥性,若必須使用第二線藥物,7月1日起給付期限由2年延長為3年,每名病患1年可省約8萬8000元藥費;若停藥後復發,得以合併療法再治療1次,療程為3年。990603
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排便不排毒 當心!習慣性宿便是慢性肝病前

文章印刷平 » 週二 6月 08, 2010 1:40 pm

排便不排毒 當心!習慣性宿便是慢性肝病前兆

【中時健康 周嘉文/台北報導】2010.06.07


  現代人生活忙碌緊張,三餐老是在外,青菜、水果吃的不夠,便秘已經成為許多上班族說不出口的共同秘密,尤其習慣性宿便怎麼辦?可別傻傻以為,光靠通便劑、瀉藥、灌腸劑三天兩頭「輕鬆」一下就夠了,中醫提醒,排便不排毒,長期下來恐怕會導致更嚴重的慢性肝病。

  便秘是很多人的痛苦,有的是偶爾便秘,有的人則常常是幾天才排便一次,無論是哪一種,在中醫看來通通要不得。尤其如果你是習慣性便秘患者,中醫師李深浦建議,使用通便劑、軟便劑時不妨多留意一下,聞聞看排出來的糞便味道惡臭不惡臭?如果不臭,就可得要當心了!因為這可代表著你的身體只有排出糞便、卻沒有同時排出身體代謝的毒素。

  可別小看這樣一個小動作,因為在中醫看來這可是判斷一個人未來容不容易罹患慢性肝病、慢性肝炎的大關鍵,畢竟千呼萬喚「屎」才出來,對人體維持正常代謝功能而言正是一大警訊。李深浦進一步說,人體的肝臟機能,主要就是在進行一個完整的新陳代謝作用,而所謂完整的新陳代謝則包括排毒、排泄膽汁,乃至於能夠把體內產生的所有廢氣都轉化成為能量。

  人體的營養吸收,全賴大腸發酵、小腸吸收,但在大腸發酵的過程中,產生的還有瓦斯、沼氣,這類廢氣若沒有經過肝臟的純化功能,對身體就是一種毒素。

  所以中醫治療便秘,李深浦指出,不僅僅是要軟便、通便而已,更重要的是排便還要排毒,講求一併把毒素排出體外。

  古代道家有句話說「自飲長生酒,逍遙誰得知」。李深浦說,指的就是在靜坐過程中,由胃腸提煉帶有酒精成分的這一類可燃的物質,如果肝臟功能很好,可以燃燒轉換成體能,去除其中有毒性的氨等物質,變成身體運動時很好的能源,讓人頭腦清晰、眼睛明亮。反之,如果有毒氣體未被自然排泄出,久而久之,會導致肝臟功能受損,種下慢性肝病、慢性肝炎惡因。

  治療慢性肝炎,李深浦強調,很多醫生會忽略中醫強調先復原肝臟功能的作法,反而一味下消炎藥,結果消炎藥不但把肝臟的酵素群殺光,也把胃腸裡的好菌、好的發酵機能一併殺光光。結果就是,胃腸裡面的壞菌越來越多,好菌越來越少,產生的瓦斯品質越來越糟糕,肝臟反倒慢性的被這些壞成分毒害,不但無法變成體力,反而讓人昏睡、體力不濟。

  想護肝就非得要補充一堆營養素不可嗎?李深浦點出一般人常見的迷思,事實上,肝臟根本不需要額外補充什麼特殊的營養素,他強調,肝臟就是人體最重要的營養代謝器官!只要飲食夠均衡,排泄又正常,肝臟就會自動調適到最健康的狀態。


中時健康:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=5,61&id=10585
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每天吃5種保健食品 「鑽石級」直銷女爆肝

文章印刷平 » 週日 6月 13, 2010 3:01 pm

每天吃5種保健食品 「鑽石級」直銷女爆肝亡
更新日期:2010/06/13 11:35 生活中心/台北報導


吃過多保健食品,小心沒保住健康反而吃出問題!基隆市一位50多歲的女直銷商每天吃自家賣的各種不同保健食品,一吃就是數年,最近突然爆發藥物性肝炎,不幸身亡。對此,醫生認為,可能是因為她吃了過多的保健食品,與造成「交互作用」有關。


「沒病強身,多吃多補」,很多民眾總抱著這樣的觀念吃保健食品,於是各種顏色的小丸子就一起吞下肚,但是這樣的做法卻害死了人。一名「鑽石級」女直銷商日前全身黃疸、肝急速衰竭送醫,全身凝血功能喪失,送醫10天後死亡。


醫師發現,女直銷商並沒有肝病,也沒吃其他藥物,但是每天吃5種包括卵磷脂在內她所直銷的保健食品,吃了好多年,疑似保健食品之間造成交互作用,但也可能是她本身的體質問題。


對此,榮新診所副院長暨書田診所家醫科主何一成曾說過,「三高的病人,有的時候會自己去買營養補充品來吃,所以這種藥物之間的交互作用,在臨床上是見到不少。」


保健食品跟慢性藥有時也會強碰,例如抗凝血藥Warfanin與保健食品銀杏以及降血脂藥Statin和目前很夯的紅麴不能同時服用。因此國人吃保健食品沒病強身的觀念,真的要改一改了,以免吃出問題來。(新聞來源:東森新聞)
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魚油標示療效負責人遭判刑

文章印刷平 » 週一 6月 21, 2010 10:56 pm

魚油標示療效負責人遭判刑

【聯合報╱記者何祥裕/即時報導】 2010.06.21 08:56 pm


辛姓男子明知其販售的深海魚油產品未取得健康食品認證,依法不得宣稱療效,卻在包裝外標示可提升免疫力、強化氣管等文字,板橋地院依違反健康食品管理法判處辛姓男子兩月徒刑、緩刑兩年、並得支付國庫五萬元。


【2010/06/21 聯合報】@ http://udn.com/
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「排毒、消壓」違反醫療法 廣告療效吃罰單

文章印刷平 » 週三 6月 23, 2010 3:46 pm

「排毒、消壓」違反醫療法 廣告療效吃罰單
【聯合報╱記者黃福其/板橋報導】 2010.06.23 02:41 am


板橋市41歲郭姓婦人失業後,在家開設美容按摩坊想賺錢,但PO網路的廣告內容有「淋巴排毒、消除眼壓」等字眼,暗示影射醫療效果,結果還沒有生意上門,就被北縣衛生局查獲依違反醫療法處罰5萬元。

衛生局指出,郭女原本任職健身中心,兩年前公司倒閉後一直找不到工作,決定利用美容技藝在家開設家庭式美容坊,郭女今年2月底在一家拍賣網站PO出提供美容按摩SPA服務的廣告,3月初就被衛生局發現認為廣告字句涉及暗示醫療效果的違法行為。

衛生局日前約詢郭女,郭女表示因失業想自己創業,卻不諳法令、還沒做到生意就觸法的困境。衛生局雖同情郭女處境卻愛莫能助,依法須裁罰5萬元至25萬元,最後從輕裁罰5萬元。

衛生局表示,今年初迄今共查獲美容、推拿、按摩等網路醫療涉嫌違規廣告28件,其中6件經認定確有暗示或影射醫療效果而開罰,累計罰鍰金額已達30萬元,呼籲民眾刊載廣告時不要引用療效等字眼,以免觸法。

【2010/06/23 聯合報】@ http://udn.com/
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電視購物誇大 最高擬罰300萬

文章老實人 » 週五 6月 25, 2010 10:15 am

電視購物誇大 最高擬罰300萬
【聯合報╱記者曾懿晴、陳惠惠、顏甫←/台北報導】 2010.06.25 02:50 am


消基會抽檢各家電視購物食品及化妝品廣告,發現全數涉嫌宣稱療效或誇大不實。消基會董事長謝天仁指出,電視購物誤導消費者情形愈演愈烈,主管機關應加強稽查並加重罰則。

消基會抽查東森、富邦MOMO、Viva、U-LIFE電視購物的化妝品及食品廣告,發現有六件食品廣告詞涉及醫療效能,都不符食品衛生管理法規定。

衛生署食品藥物管理局說,已開出三件處分書。由於不少違規廣告都是累犯,衛生署著手修法,將食品、化粧品宣稱療效的罰鍰提高到六十萬元到三百萬元;若是化粧品誇大不實,罰則也從現行最高五萬元提高到廿萬元。

【2010/06/25 聯合報】@ http://udn.com/
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謊稱吃藥能消災解厄 老算命師涉詐遭判刑

文章老實人 » 週五 6月 25, 2010 2:07 pm

謊稱吃藥能消災解厄 老算命師涉詐遭判刑 2010-06-25 新聞速報 【中廣新聞/杜大澂】
台北市一名陳姓老算命師,對外自稱是博士,以看病的名義賣藥,吹噓不論是癌症、婚姻不順,或者事業人緣出問題,藥到全部都能病除,不少人花了好幾十萬,卻沒有改善,憤而提出告訴。雖然陳姓男子到案否認有幫人治病,不過,法官認定這名算命師觸犯詐欺取財罪名,判處他一年六個月的刑期。

這名陳姓老先生已經年過七十,原來在八德路開店,提供命理諮詢服務,不過,學歷不高,竟然自稱是博士,還辦說明會,架設網站,推廣八字食物開運法。陳老先生謊稱,不論是身體病痛、癌症,甚至是婚姻、不孕問題,或者事業人緣不好,各種疑難雜症,只要吃下他的藥就能解決。

由於每次看病就要三千五百元高價,有被害人長期吃,花了幾十萬又沒改善,才發現被騙憤而報案。雖然陳老先生到案供稱,他只有算命,沒有從事醫療行為,也沒有賣藥,不過,法官根據被害人作證,認定被告不足採信,因此,依詐欺罪名將他判處一年六個月刑期,以及拘役一百二十天。
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命理師佯醫師詐欺 遭判1年6月

文章老實人 » 週五 6月 25, 2010 2:11 pm

命理師佯醫師詐欺 遭判1年6月2010-06-25 新聞速報 【中央社】
 不具醫師資格的命理師陳怡魁,替民眾看診高收費、開立「人參種子油」,並宣稱吃了有「事業如意、福祿雙全」等功效。法院今天依詐欺罪,將他判刑1年6月,拘役120日。

 根據台北地方法院判決書指出,70歲的陳怡魁在台北市八德路3段開設「森林森服務中心」多年,提供命理諮詢服務。僅中學補校畢業的陳怡魁,對外宣稱是「陳博士」,高調舉辦說明會、出版書籍,並以每次新台幣3500元價格,替民眾治療疾病、解決各種疑難雜症。

 判決書指出,陳怡魁替病患看診時,通常先佯裝把脈,接著開立「生活諮詢顧問食衣住行的建議」清單;不論求診民眾是問事業、婚姻或各種疾病,陳怡魁均會開立給病患特製的「人參種子油」及其他西藥,並表示其後不必回診,只要以郵購方式持續服用藥品即可。

 除了直接向病患開立人參種子油,陳怡魁也設立網站細數此油功效,自嬰兒到老年時期各種身體疾病無所不包,甚至標榜「天天吃事業如意,領導群倫,每天吃人人對您仰望羨慕,一生福祿全」。
 全案經北院審理,法官認定陳怡魁所提供的產品雖然未必對身體有害,但他謊稱產品療效,可能造成病患延誤應有的治療,確已構成詐騙行為,因此依詐欺罪將他判刑1年6月,拘役120日,拘役部分可易科罰金。全案可上訴。990625
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業者罰不怕? 罰金將漲到三百萬

文章老實人 » 週五 6月 25, 2010 2:18 pm

業者罰不怕? 罰金將漲到三百萬
2010-06-25 中國時報 【黃天如、林上祚、江佩君、郭曉芸、朱梅芳/台北報導】
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 ▲消基會公布台糖蠔蜆錠的廣告詞句涉及醫療效能,宣稱有壯陽功效。圖為1位男士正觀看該商品的介紹。(王錦河攝)

 消基會公布十五件購物頻道食物、化妝品廣告誇大不實,衛生署說,其中八件該署已移送地方政府查處中,且已開出三張處分書。為解決業者「罰不怕」的問題,衛生署將食品或化妝品宣稱療效的最重罰則提高到三百萬元,相關草案已送行政院。

 衛生署食品藥物管理局消費者保護中心主任劉淑芬表示,已修訂《食品衛生管理法》及《化妝品管理法》,食品及化妝品宣稱療效罰款一律提高到六十至三百萬元,是現行罰則的三到六十倍之多。

 食管局說,送業者所屬地方衛生單位查處的八件產品中,「諾得清體素年終歡慶回饋組」、「葡萄王樟芝王」及「康氏黃金蜆金鋼錠」因誇大事證確鑿,依違反《食品衛生管理法》開出處分書,另五件約談查辦中。其餘七件也有掌握,初步認定其中兩件的廣告內容並無問題,五件尚待確認。

 消基會發現某產品標示的字號根本查不到。張簡啟瑞說,若經查業者偽造官方許可字號,可要求全面下架回收,逾期未回收可處六至一五○萬元,還可以偽造文書罪嫌送辦。

 國家通訊傳播委員會表示,購物台(廣告專用頻道)在有線電視系統播送,由系統台自行設立,非經廣電三法取得執照。有關誇大不實廣告,授權各縣市逕行處分。

 東森購物不願做具體回應,僅表示會討論商品呈現方式。U-Life表示,會先自律把關,如有違反縣市政府衛生局規定,只要接獲通知有任何不妥,都先撤下節目不播,消基會點名產品已已撤帶不播,請消費者放心。

 富邦MOMO表示,接到相關行文會立即改善,但所販賣商品都有衛生局許可認證,消基會認定有問題的是「廣告誇大」部分,不是商品本身。VIVA表示一定會正視消費者權益,一定會重新嚴格檢視被點名的商品廣告
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蜆錠治軟趴 消基會轟廣告誇大

文章老實人 » 週五 6月 25, 2010 2:20 pm

蜆錠治軟趴 消基會轟廣告誇大2010-06-25 中國時報 【唐鎮宇/台北報導】

▲消基會日前抽查15則食品及化妝品電視購物廣告,24日公布結果發現幾乎全部都有廣告不實或過度誇大情形,呼籲主管機關重罰。其中由影星潘迎紫代言的金沛兒女王蜂子青春素廣告詞句涉及改善失眠的醫療效能,宣稱能抗老回春。圖為1位女士正觀看該商品的介紹。(王錦河攝)

 「一天一顆,『軟趴趴』的感覺就會減緩...」如此「神奇的療效」出現在食品廣告用語。消基會側錄十五則購物頻道廣告,購物台販賣的食品、化粧品,從壯陽、抗老、減肥通通包辦,全涉及醫療效能或誇大。消基會痛批不實廣告充斥,台灣成了「詐欺王國」,政府應立即跨部會查緝違規廣告。

 消基會對東森購物、U-LIFE、富邦MOMO購物、Viva等購物台側錄十一件食品、四件化粧品廣告,依《食品衛生管理法》及《化粧品管理條例》檢視,廣告都不及格。

 消基會認為其中六件食品廣告涉及醫療效能,從減肥、抗老、壯陽通通有,包括MOMO購物台宣稱「潘迎紫年輕光采祕方」的「金沛兒女王蜂青春素」、東森購物「你已經是蒟蒻男了,還不找方法嗎?」的「台糖豪蜆錠活力爆發再現組」,以及宣稱可「改善關節不適症狀」的「固立優關健時刻優惠組」等。

 消基會還發現,有六件食品廣告「涉及改變身體外觀」,包括東森購物「三多有酵享受窈窕人氣組」、MOMO購物「Plus嚴選花蓮山苦瓜健康窈窕錠」等;東森購物「諾得清體素年終歡慶回饋組」是食品,卻宣稱有「醫藥級」活性炭,其「清除體內毒素」用語也被消基會認為違法。

 化粧品廣告也都不及格,消基會董事長謝天仁表示,化粧品是用來「修飾容顏」,但購物頻道廣告宣稱能美白、除皺、抗老化或治療青春痘,分明涉及詐欺,其中東森購物的「全身呵護水漾美肌玫瑰組」許可字號根本查不到。他質疑,政府明明是一體,但衛生署、國家通訊傳播委員會與公平會以「分工」為由互踢皮球,令人生氣。

 消基會祕書長黃鈺生說,一個購物頻道每年營業額高達廿到廿五億,但依法食品最高只能罰一百萬,化粧品只能罰十萬,不成比例的罰金造成廠商「罰不怕」,反而把罰鍰轉嫁給消費者。
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吃藥別亂配食物

文章老實人 » 週二 7月 06, 2010 11:14 am

健康醫療2010-7-6 吃藥別亂配食物
自由時報 文/鄭淑文

俗話說:「民以食為天」。飲食一向是人類生活最重要的一環;食物除可掩飾藥物的不愉快味道外,同時也可減緩藥物對胃腸黏膜的刺激,用以提高病患服藥的依從性。

但相對地,食物干擾藥物作用的機會也隨之增加。目前國內使用的藥物上萬種,飲食生活水準提高的同時,食物亦複雜化,導致藥物與食物相互作用的機率相對增加。

所謂藥物與食物的交互作用,是指服藥時,或服藥期間所攝取的食物,影響藥物在體內的作用,可能存在拮抗或加成兩種反應,所造成的結果也可能影響病患或疾病本身,輕者影響藥品的治療效果,嚴重者可能危及生命安全,因此不能不重視。

◎常用藥物與食物間交互作用的關係:

●葡萄柚汁會抑制肝臟中的細胞色素代謝,進而抑制某些抗高血壓藥物,如鈣離子阻斷劑、免疫抑制劑、斯達汀(statin)類降血脂藥、癲癇用藥、部分抗憂鬱劑等代謝,造成藥效的不預期增加,甚至造成毒性。

●十字科的蔬菜(如西洋菜、白菜、空心菜等)、碳烤食物則會促進治療氣喘疾病的茶鹼藥物、可邁丁(warfarin)抗凝血劑、三環抗鬱劑等藥物代謝,使其藥效降低。

●牛奶中的鈣離子會與四環素類抗生素形成不溶性鹽類,降低抗生素的療效;牛奶也會導致腸衣錠提早在胃中溶解,使藥物失效,並刺激胃。

●綠色青菜(如菠菜、甘藍、蘆筍等)富含維生素K,會拮抗可邁丁抗凝血劑的作用。

●高蛋白質的食物,如肉類、大豆等,與治療巴金森氏症的多巴胺製劑併用,會改變藥物吸收,影響治療效果。

●服用鎮靜劑、抗組織胺劑同時服用含酒精性飲料,會加強抑制中樞神經,造成極度疲倦、思睡,嚴重者還會有昏迷的危險現象。

由於一般民眾很難判斷哪些食物和哪些藥物一起吃才安全,因此服用藥物,最好還是以一大杯開水併服,其他的飲料都不適當。領藥時,也要注意藥袋標示或詢問藥師,應該避免食用哪一類的食物,才不會影響藥物的治療效果,或因此造成危及生命的不良反應。

(作者為衛生署桃園療養院藥師)
老實人
 
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註冊時間: 週五 5月 25, 2007 11:40 pm
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高油高糖 月胖3.2公斤

文章老實人 » 週二 7月 06, 2010 11:17 am

健康醫療2010-7-6 高油高糖 月胖3.2公斤
台北市衛生局調查發現,3成年輕族群每天喝含糖飲料。(記者林相美攝)
自由時報 記者林相美/台北報導

台北市衛生局昨天公布市民健康行為調查結果,15至24歲年輕族群一週平均外食高達11餐,佔總餐數54%。3成每天喝含糖飲料,2成每天吃零食,1成6天天吃炸雞薯條。暑假到,營養師提醒,連續一個月吃高油、高糖食物又不運動,體重可能增加3.2公斤。

衛生局健康管理處處長游麗惠指出,除了愛喝含糖飲料、吃零食,15.4%每天吃消夜,15.9%每天吃油膩食物,包括鹽酥雞、薯條、炸雞,13.8%每天吃太鹹及醃漬的食物。另外,11.8%受訪者的BMI(身體質量指數)超過24,體重明顯過重。

游麗惠舉例,年輕族群最常見的飲食如早餐吃日式飯糰和有糖豆漿(480大卡),午餐吃漢堡、薯條和可樂(940大卡),晚餐吃小碗牛肉麵和珍珠奶茶(1020大卡),再加上1碗泡麵當消夜(435大卡),一天攝取熱量高達2875大卡。

多吃蔬菜 多運動

游麗惠說,一名19歲、身高157公分、體重51公斤的女性,每天建議攝取熱量為2050大卡,上述飲食等於一天多吃了825大卡,必須散步6.3小時或騎腳踏車4.5小時才能消耗。

台北市立聯合醫院中興院區營養師林詠霈建議,早餐可以蔬菜三明治取代日式飯糰,增加蔬菜攝取量,有糖豆漿改為無糖鮮奶或豆漿;午餐少吃油炸類,選清淡的肉類,如清蒸魚肉;晚餐吃完牛肉麵,不要喝珍珠奶茶,也要戒掉吃宵夜的習慣。

聯合醫院忠孝院區營養科主任洪若樸表示,若習慣喝有味道的飲料,可泡烏龍茶、玫瑰花茶,加少許代糖,隨後逐漸降低代糖含量。

若改買不加糖現打果汁,洪若樸強調,果汁熱量易被忽略,一杯柳丁汁可能由4顆柳丁打製,熱量高達240大卡,是將近一碗白飯的熱量,建議少喝為妙,吃水果較能掌控攝取量。

洪若樸建議,愛吃零食者可改嚼蒟蒻條、零熱量的口香糖,滿足「嚼」的慾望,炸雞不是不能吃,但頻率不宜過高,「吃多少,動多少」,搭配適度運動才能避免發胖。
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700卡減肥餐 學童肥油卡卡

文章老實人 » 週二 7月 06, 2010 11:21 am

健康醫療2010-7-6
700卡減肥餐 學童肥油卡卡
自由時報記者張瑞楨/中縣報導

父母親或許煩惱唸國小的子女吃得是否適當?台中縣教育處統計發現,縣內學童男女各29%與24%有過重問題,連學校營養午餐都「營養不均衡」,魚、肉超過建議值的1.5倍,青菜攝取量卻不足。

衛生局昨天舉辦「不卡不卡體重營」,共有60多名BMI大於25,被視為肥胖的學童參加,他們吃完700大卡的午餐,似乎覺得吃不飽,不過,營養師認為,吃不飽的話,可多吃蔬菜、筍子等熱量低食物,會有飽足感又不攝取過多熱量。

體重67公斤的張姓男學童說,他出生體重就4000公克,最喜歡吃炸雞與火鍋,每天要吃消夜,肥胖最大困擾是怕熱與常流汗,他想瘦下來,「以後才會變帥哥」。

另一位同樣姓張的57公斤女學童說,她的父親也很胖,她聽到炸雞與吃消夜,眼睛就會亮起來,減重主因是走路爬樓梯容易氣喘,以及「同學都笑我胖」。

營養師何瓊琳說:「小時候胖,沒有關係」的觀念不對,肥胖會引發心臟血管等疾病,更易有新陳代謝、血糖偏高與脂肪肝等症狀,肥胖主因是飲食不均衡,肉類攝取量太高,蔬菜太少等。

營養師還發現,學校營養午餐的肉類比例太高,廚餘都是蔬菜,肉類則吃光光,這也是中縣近3成學童有便秘困擾的主因。

昨天的這場700大卡示範午餐,菜色與一般營養午餐相似,但製作手法,卻避免油膩與糖份,例如仙草蜜用熱量低的代糖,蔬菜比例增加,肉類則減少,如能再調整生活習慣,增加運動,儘量不喝含糖飲料等,就能將體重控制在最佳範圍。
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